快速增高`

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/06 12:47:13
我今年13岁````身高有1.58吧````体重大概50KG（可能多）我想问下，谁有什么方法快速增高啊？最好别跟运动扯上关系哈````（这裏条件不支持```晚上没时间运动``` ）比如吃什麼东西，喝什麼汤啦``这样的，谁晓得告诉下```谢```
那个钙片维生素什麼的，什麼类型的啊？维生素是A,B,C,D,啊？麻烦说详细点`` Q844080832+了 给我详细说明好不``呵 我记得听谁说过：多喝骨头汤可以长高 ，真的不？`

13还没到发育期你急什么？
现在不能用太过激的方法.
不然你以后都不会长了
补补钙.吃点维生素.

首先恭喜你
13岁就1。58了
我13岁时才1。33
其实最好的增高方法是不要想增高方法
因为你还没有到长个子的时候
跟发育有关
你别羡慕那些现在个子高的
等过3年看看
你肯定至少1。7
相信我
所以好好吃饭好好睡觉
多吃钙片！

身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。
合理饮食、充足睡眠、适当运动。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。
有助于长高的运动
选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑

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